La formación académica tiene una duración de 300 horas, con una modalidad presencial y subvencionada, está enfocado para cualquier persona que desee aumentar su formación que se orienta a mejorar el desempeño en su lugar de trabajo.
REQUISITOS:
El trabajador debe estar en calidad de contratado bajo el régimen general y debe enviar la documentación de matrícula (no válido para autónomos y funcionarios).
CONTENIDO PROGRAMATICO DEL CURSO – BECA SEPE INSTRUCTOR DE CICLO INDOOR:
EVOLUCIÓN HISTÓRICA
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
EJERCICIOS FUNDAMENTALES
TECNICAS Y EJERCICIOS
LA BICICLETA. AJUSTES.
ANALISIS DE LA PEDALADA
ASPECTOS BASICOS
LA MUSICA. DIFERENTES VARIANTES
VELOCIDADES DE PEDALEO
CARACTERÍSTICAS DEL INSTRUCTOR.
CANALES DE COMUNICACIÓN
ESTILOS Y TECNICAS
FISIOLOGIA
ADAPTACIONES DEL ORGANISMO
GASTO ENERGÉTICO
TERMORREGULACIÓN
VASODILATACIÓN
HIDRATACIÓN
EL ENTRENAMIENTO
OBJETIVOS
PERIODIZACION DE LA TEMPORADA
NIVELES DE TRABAJO
NORMAS DE OBLIGADO CUMPLIMIENTO
MACROCICLOS
MESOCICLOS
MICROCICLOS
TABLAS DE ENTRENAMIENTO
PARTE II. PRÁCTICA. DVD CICLO-INDOOR
TEMA 1. INSTRUCCIONES DE USO
TEMA 2. TÉCNICAS Y EJERCICIOS – BLOQUE I
Escalada en Doble
Escalada Sentado
Jumping en 16 y en 8
TEMA 3. TÉCNICAS Y EJERCICIOS – BLOQUE II
Jumping 2×2 y 4×4
Cambios de Frecuencia a dos Vueltas y a una Vuelta
TEMA 4. TÉCNICAS Y EJERCICIOS – BLOQUE III
Cambio de Frecuencia en dos Vueltas y una Vuelta
Escalada de 2 a 3 Sentado
Escalada de pie
Jumping en 6 y en 2 tiempos
Frecuencia de Pedalada media
TEMA 5. VUELTA A LA CALMA